ここのところ急激に冷え込むようになりました。

街はクリスマスモードになり、いよいよ本格的な冬到来です！

 

ウキウキする季節ですが、それと同時に風邪の季節でもあります。

そこで今回は、

風邪の不快な症状を緩和したり予防に繋がるリフレクソロジーを

ご紹介します。

 

まずは

 

頭の反射区。

 

第一指（足の親指）が頭の反射区です。第一指の腹を、

体重をかけながら手の親指を滑らせたり押したりしてみてください。

 

頭痛の緩和と同時に“頭の疲れ（睡眠不足やストレスも含む）”の緩和にも有効です。

“頭の疲れ”は免疫力を低下させますので、日頃から刺激するようにしましょう！

 

続いて

 

喉です。

頭の下に喉がある・・・・ということで、反射区も同じです。

 

親指の付け根の甲側が、喉の反射区になります。

こちらもさするように刺激したり押したりしてください。

 

次に

 

鼻の反射区です。

 

第一指以外の4本指の腹が、鼻（副鼻空）の反射区になります。

指の腹の真ん中辺りをキューッと押してみてください。

 

アレルギーなどで鼻づまりの方も、お試しください！

 

ご自分の足裏を刺激したりご家族や周囲の方にやってあげたりして、日々の健康管理に役立ててくださいね！！

 

※効果や反応の出方は、個人差があります

　

 

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松田旬古（ジュンコ）

プライベートヒーリング　みずかがみ
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