日本の女性の70％が便秘で悩んでいるといわれています。 便秘とは、排便が順調に行なわれない状態のことをいいますあせる 「便が何日も出ない」「トイレに入っても便が硬くてなかなか出ない」 などが便秘の症状として挙げられます。 … 続きを読む →

夜、なかなか眠りにつけない・・・ 何度も起きたり、眠りが浅い・・・ 十分な睡眠が取れないと、体ばかりでなく 精神的にも非常につらい状況ですねよ。 実は不眠症といってもいろいろあるんです。 あなたの’不眠&rs … 続きを読む →

ここでは簡単にできる不眠改善へのアドバイスなどを紹介します。 ・起きたら太陽の光を浴びる（体内時計を毎日正しくセットする）。 ・夕方以降は激しい運動をしない（神経を高ぶらせるので）。 ・適度な運動は不眠症に効果的。寝る直 … 続きを読む →

女性の７０～８０％が冷え性と言われています！ 寒い冬はもちろんのこと、熱い夏も冷房などの効きすぎにより 体が冷えてしまっている女性が本当に多いのです！ 冷え性は女性の大敵。 西洋医学では残念ながら病気として扱われることが … 続きを読む →