「動く禅：動禅」と言われています。
深く長い呼吸をしながら、ゆったりとした動きをすることで、思考が減り自分の体の動きに意識を
向けることができます。その結果「今に在る」感覚が生まれます。
そして身体中に流れる生命エネルギーを感じ一体感が生まれ、心身ともにリラックスしていきます。
このクラスでは最初にピラティスを行うことで、インナーマッスル（深層筋）が刺激され、
太極拳で使う筋肉を目覚めさせると同時に、Pilatesで体の動かし方の再教育をすることによって
効率よく太極拳の効果を出すことができます。
道具もいらず、場所も選ばず、誰にでもできるところだと思います。
そして、約10分前後で舞う、起承転結のストーリー性のある24式太極拳を習得することで、ただ健康になるだけではなく、私たちの生き方そのものまで変化させてくれます。
太極の感覚を鍛えるという作業には終わりがありません。
終わりがないということは、永遠に行き着かないのではなく、限りなく進歩できるということです。
初めての方や運動が苦手な方にもご自分のペースで行っていただけます。
私たちと一緒に太極拳を初めてみませんか？
田中美江子
Tai Chi & Pilates 〜太極拳・ピラティス
【日時】
毎月第3水曜日 19：00-20：00
【場所】
アライフラボ
（名古屋市東区泉1-23-36ＮＢＮ泉４Ｆ ココカラクリニック内）
【料金】
3,240円（税込）
【講師：田中美江子】
日本健康太極拳協会 師範
ネバダ州立大学公認ピラティス インストラクター
藤田保健衛生大学 非常勤講師
LPGAジュニアゴルフコーチ
【お申込み・レッスン詳細】
アライフラボＨＰをご覧ください。
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エディター：田中美江子
自身のゴルフのトレーニングとして取り入れた太極拳。
より多くの方に、ココロとカラダのつながり、陰陽理論を知ってもらうために日々活動している。
現在は大学において太極拳とピラティスのコラボレーションクラスを担当するなど、
ゴルファーだけでなく、ジュニアから高齢者まで幅広くレッスンを展開している。
