産後リカバリーヨガ

女性の一生の中でも大きなイベントのひとつでもある「出産」。妊娠期間中からお腹が大きくなり、
陣痛を乗り越え出産をし、その後育児が中心となる毎日は、それまでと生活が大きく異なります。
赤ちゃんとの幸せな生活を送る反面、長時間の抱っこや寝不足による体のだるさ、腰痛などの

体調不良を経験する方も多いのです。
また、「赤ちゃんは可愛いけれど、なんとなく気分がすぐれない日が続いている」「ママとしても、女性としても、なんだか自信がなくなってきた・・・」など精神的にも不安を感じながら育児に奮闘してるママもいらっしゃるでしょう。産後は身体も心も大きく変化する時期ですから、実は多くのママが経験していることなのです。
ですが母になっても、「いつまでも美しくいたい」「もっと健康になりたい！」と女性なら誰でも願うことでしょう。
今回は、出産を期に変化するココロとカラダを整える「産後リカバリーヨガ」をご紹介します。

出産後のママの体調不良を改善することを目的としたヨガのクラスです。
60分のレッスンの中で、呼吸法や瞑想、ヨガのポーズなどを行うことで、
毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などを無理なく改善していきます。

どうして産後にヨガ？

妊娠～出産にかけての女性の身体は大きく変化します。身体の中心にある骨盤も下口部分が大きく広がるため産後も不安定な状態となり体調や気分に大きく影響する女性ホルモンの量は妊娠から産後にかけて急激に変化します。
この時期に身体のバランスを整えることは、産後の時期を快適に過ごし女性として美しさと自信を取り戻す絶好のチャンスです。
「体調不調を改善して、ずっとずっと健康で美しいママでいて欲しい。」
「心の底から育児を、そして毎日を楽しんで欲しい。」
いつもは赤ちゃんや家族の体調に非常に敏感で気を使っているママですが産後だからこそ、どうかご自分の身体に関心をもち、ケアをしていただきたいのです。

ヨガは誰でもチャレンジし、実践することができます。身体の硬さや身体能力などは関係ありません。
今まで運動が苦手だった方にも、無理なく始められるのがヨガの特長です。実際のレッスンも、「ヨガは初めて」というお客様が多くいらっしゃいます。出産をきっかけに、自身のカラダを見直し、無理なく整えていくにはヨガは最適です。
肩こりや腰痛などの痛みを改善し、ボディラインを整え、産前よりもっと健康で美しい身体を目指すこと。
穏やかな呼吸と共に、不安を取り除き、自信や自分らしさを取り戻していくこと。
そしてママとして、優しい気持ちで育児を楽しめる心を育んでいくこと。レッスンではこのことを大切にして行なっていきます。
産後のカラダやココロに不安や不調がある方はぜひお気軽にご参加ください。一緒にヨガを楽しみ、そして毎日を楽しんで行きましょう！

日時：毎週木曜日　10：30～11：30
場所：アライフラボ
(名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F ココカラクリニック内)
料金：1500円／1回　
講師：35yoga産後ヨガインストラクター　yumi
☆１歳～未就園のお子様は同ビル２Ｆにある「ココカラキッズルーム」を特別料金にてご利用いただけます。（２時間まで 750円）
ご利用希望の方は事前にご予約ください。
http://coco-kara.net/kidsroom/（平日9：00-17：00　090-9171-0732）
☆1歳～未就園のお子様は託児がご利用いただけます。（別途600円・要予約）
☆「ぴよかカード」ご提示で、初回レッスンが無料！