姿勢や肩こりなどの不調改善に効果が期待できるヨガ。
その他、メンタル面でもリラックス効果が得られたり、心と体のバランスを整えるのにもヨガは適しています。
忙しい現代人にとって、毎日は緊張の連続という人も多いでしょう。
夜更かしの生活、悩みや不安を抱えて夜眠れなくなったり。
日中に働く交感神経（活動や緊張などによって働く自律神経）が優位になりすぎ、
夜の休息時に働くはずの副交感神経（心と体のリラックスに働く自律神経）への切り替えがうまくいかなくなります。 その結果、自律神経のバランスを崩れ、夜に十分な睡眠がとれずに体調不良を起こしやすくなります。
眠らなきゃいけないのに・・・・という時こそ焦らず、ヨガで心も体も緊張を解いてぐっずり眠る習慣をつけましょう。
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エディター：柘植有美
産後ヨガインストラクター
自らの体験と経験を基に、産後女性の身体の不調を改善しながら、美しい身体作りを目指す「産後ヨガ」を展開。
名古屋市を中心に、「ママ＆ベビーヨガ」「産後リカバリーヨガ」のイベント、レッスンを数多く開催。
