「肝」は気や血を巡らせる役割を担っていますが、ストレスや疲れで機能が低下すると、
気と呼ばれるエネルギーがうまく巡らず停滞するという状態を引き起こしてしまいます。
それによりため息が出たり、鬱々したり、やる気がなくなったり、女性は生理痛が酷くなるといった症状がでることも。
五月病が悪化してしまう前に、医食同源！美味しい食事でセルフケアしましょ！
今回は「肝」の働きを整えて気の流れをスムーズにすることをポイントに、適した食材をいくつかご紹介します。
上手に組み合わせてみてください。 生き生きと輝いた毎日になりますように！
アボカド、ブロッコリー、ほうれん草、にら、人参、キャベツ、うなぎ、黒ゴマ など
グレープフルーツ、パセリ、クレソン、香菜、たまねぎ、しそ 等の 香りのある食材
他に 鮭、ピーマン など
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エディター：上間 未希
ウーマンリビングサポート認定 食医1期
