夜、なかなか眠りにつけない・・・何度も起きたり、眠りが浅い・・・十分な睡眠が取れないと、体ばかりでなく
精神的にも非常につらい状況ですよね。実は不眠症といってもいろいろあるんです。
あなたの’不眠’はどれにあてはまりますか？？
1.入眠障害
寝つきが悪く、なかなか眠れない。
寝つきに1時間以上かかる場合と定義されている。
寝つきが悪く、なかなか眠れない。
寝つきに1時間以上かかる場合と定義されている。
2.中途覚醒
一度ねむっても、 朝起きる時間までに、
何度も目が覚める。中高年に多い。
一度ねむっても、 朝起きる時間までに、
何度も目が覚める。中高年に多い。
3.早朝覚醒
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。
朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。
４.熟眠障害
十分に睡眠時間はとっているが、
眠りが浅く熟眠感が得られない。
十分に睡眠時間はとっているが、
眠りが浅く熟眠感が得られない。
不眠症となる原因も様々ですが
自分でその原因がわからずに悩みが深くなることも。
不眠の症状が長引く場合はまず診療所、病院に相談しましょう。
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エディター：伊藤加奈子
ココカラウィメンズクリニック院長/産婦人科医師
女性のための癒しと医療の総合施設「ココカラウィメンズクリニック」院長。統合医療、代替医療の普及、自然派美容、食育などの観点から女性の健康とライフスタイルを支援。 「NPO法人ウーマンリビング代表理事を務める。
