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夜のゆるリラ★チャクラを浄化する瞑想

夜のゆるリラ★チャクラを浄化する瞑想

毎日忙しすぎてリラックス出来ない…  不眠で夜なかなか寝付けない…
ぐっすり眠れず目が覚めてしまう…  人間関係に悩みがある…
イライラや不安、パニックが起こりやすい…
このような悩みを抱えながらも我慢したり、モヤモヤやストレスを溜め込んだまま
毎日を過ごしてしまいがちな現代社会。
ココロもカラダもガチガチに凝り固まってしまっている人が多いといわれています。
そこで、「ココロとカラダのストレス解放」について、臨床心理士の成田有子先生にお話を伺いました。
また世界の有識者も実践しブームとなっている『瞑想』についてもお話にも触れていただいています。
さあ、至福のリラックスタイム…「ゆるリラ」の世界へようこそ…!

不快や不調はもっと健康になるためのサイン

不快や不調を、表面的な対処で封じ込めてしまったり、慢性化して感じないようにしたりしていると、病気になってしまいます。
カラダの感覚に敏感になり、不快や不調を「もっと健康になるためのサイン」として見逃さず、しっかりと耳を傾けて、カラダが望んでいることをしっかり感じ取っていきましょう。
もしかしたら今までの生活習慣を変える必要があるかもしれませんし、しっかりと腰を据えて癒す必要がある部分を自覚するかもしれません。

「チャクラ」って何?

チャクラとは、漢方で言う「ツボ」のようなもので、人体にあるエネルギーのセンターのことです。
サンスクリット語で「光の輪」という意味を持ち、エネルギーが出たり入ったりしていて、主要なチャクラとして7つあるとされ、第1チャクラは会陰、第2チャクラは子宮、第3チャクラは胃、第4チャクラは胸、第5チャクラは喉、第6チャクラは眉間、第7チャクラは頭頂、に位置すると言われています。

「瞑想」って何?

瞑想は、古くから西洋でも東洋でも精神修養のために使われてきました。
その方法はいろいろとありますが、共通しているのは、姿勢を正しくして、深く呼吸をすることで、深いリラックス状態になることです。
瞑想によって気分がスッキリしたり、疲れが取れたり、創造的な思考ができるようになると言われ、実際に自律神経が整ったり、脳がα波状態(深いリラックス)になることがわかっています。

「ゆるリラ」(ゆるめる&リラックスする)

「ゆるリラ」は、カラダとココロを、ゆるめるという意味とリラックスするという意味を掛け合わせたプログラム名です。
実際のプログラムでは、まず呼吸を整えつつ、カラダをストレッチしたり、自分の手でほぐしたりすることからはじめます。
一日の疲れやコリをほぐしして緩まったところで、リラックス効果のある音楽をかけて瞑想します。
その時その時の季節に合ったテーマで、どのチャクラをメインに浄化するかを決めています

講師からのメッセージ

「ゆるリラ」は、第一水曜の夜に行っています。一日の疲れを開放し、眠りやすい状態になってお帰りいただいています。
とくに、ヨガウエアなどに着替えていただく必要もなく、座禅が苦手な方は椅子を使用していただくなど、自由で気軽なスタイルで行っています。
どうぞお気軽にご参加ください。

(株)ユナイト代表取締役/臨床心理士  成田有子

成田有子

レッスン情報

チャクラを浄化する瞑想「夜のゆるリラ☆」

日時:月1水曜日 19:00~20:00 
※日程が変更となる月もございます
場所:アライフラボ
(名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F ココカラクリニック内)
料金:¥2,000/1回 

講師:成田有子(臨床心理士、(株)ユナイト代表)

成田有子

(株)ユナイト代表取締役
臨床心理士

東海大学理学部物理学科卒業
BBSH(Barbara Brennan School of Healing,フロリダ州認可)卒業
愛知学院大学大学院心身科学部修了

ココカラウィメンズクリニック・ココカラハートクリニック カウンセラー
県立高校スクールカウンセラー
総合研究大学院大学カウンセラー

核融合科学研究所メンタルヘルスカウンセラー 日本福祉大学国際福祉開発学部非常勤講師
中和医療専門学校非常勤講師

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