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ココロの不調とケア

ヨーガセラピーって何??

ヨガは聞いたことあるけど、ヨガセラピーって何?
という方も多いのではないでしょうか。

ヨガは本来インドで修行法として発展して来たもの。

 

そのヨガのメソッドを取り入れながら、
ストレスによる心身症が多い現代人に合わせて、
医師の知恵も借りながらインドで編み出されたのがヨガセラピーです。

ヨガセラピーで大切なのは、自分の身体を意識化すること

普段忙しいと、私たちは自分の身体の声を無視して無理させてしまいがちです。
その結果、風邪を引いたり、腰痛になったり、皮膚に湿疹ができたりします。
まだその段階で気付けば良いのですが、
そんな状況が当たり前になってしまうと、更に大変な症状が起こって来ます。

そして、もう一つ大切なのが呼吸

私たちはストレスを感じたり、メンタル面が不安定だと、
呼吸が浅く短くなりがちです。

その不安定な呼吸が自律神経のバランスを乱し、
心身症の原因になってしまいます。

呼吸は唯一コントロール出来る自律神経です。

深くゆったりと呼吸することにより、心も身体もリラックスさせ、
自律神経だけでなく、内分泌系、免疫系も整えることが出来ます。

深い呼吸で身体を動かし、自分の身体と仲良くし、
ちょっとした不調なら、その不調に早く気付き、
健康な身体で充実した毎日を過ごして行けると良いですね。

<ヨーガセラピーレッスン・開催中!>

毎週月曜日、夜19時~20時30分

クリニック併設スタジオ・アライフラボ

単なるヨガではなく、呼吸法を中心に、からだのちからをぬいて、自律神経のバランスを整えていくことを中心としたヨーガセラピーです。

カラダの硬い方、ヨガをやったことない方でも安心して参加いただけます。

http://npo-wls.net/alife-labo/

~このような方にオススメ~

とにかくリラックスしたい

体や心に不調を感じる

自律神経失調症がある

よるぐっすり眠れない、眠りにつけない

リラックスする時間がない、方法がわからない

不調改善につながるヨガのポーズを学びたい

”"


平田智子
ヨガセラピスト

原因不明の体調不良から代替医療に関心を持ち、7年前からヨガを始める。
どんどんヨガで身体と心が整ってくることに驚き、ヨガをもっとたくさんの人に知っ
て貰いたいと思いヨガインストラクターになる。
ストレスによる心身症を改善させていくメソッドであるヨガ療法の資格も取得し、ヨ
ガセラピストとしても活動中。
ヨガセラピーのストレスに負けない身体と心と作っていく方法で、少しでも多くの人
にQOLの高い生活を送って貰えるように奮闘中です。

スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ療法士資格取得


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